体験！ ケアする人のケア ～アロマで癒し～

　小竹山さんは施設で看護師として働いている中、介護される方だけでなく、介護者自身のケアも大切だとお話された。

まずは、ハーブティーをいただき、心をリラックスさせました。疲労回復効果を持つ”ハイビスカス”、レモン40個分のビタミンＣを含む“ローズヒップ”、アンチエイジングに効く抗酸化作用のある“ブルーマロン”、胃腸の調子を整える“ペパーミント”の4種類のハーブから抽出されたハーブティーは、飲むだけで健康になれそうです。

　ＷＨＯが提唱する健康とは、「精神的にも、肉体的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあること」。たとえば、病気ではないが、ストレスを抱えているような状況である場合、それは健康ではないということです。ストレスを放っておくと、肩こりや腰痛、目覚めが悪い、深夜に目が覚めるなどの体調不良につながります。「からだ」のケアだけでなく、「こころ」のケアも必要なことだと説明していただきました。

　アロマは、「こころ」のケアに最適なものです。「芳香療法」とも呼ばれるアロマセラピーは、香りによって自然治癒力を高める効果があり、フランスでは医療行為として用いられているそうです。

　今回の講座では、アロマセラピーを実際に体験し、香りと「こころ」の関係性について学びました。気分が落ち込んでいるときは、オレンジの香りに魅かれるということ。また、ラベンダーには深いリラックス効果があることなど。香りを用いて今の自分の精神状況を把握する方法や、香りを使用することで簡単に「こころ」のケアを行うことができることを学びました。